Wenn Mama-Sein sich schwer anfühlt.
Dich belasten Themen
in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder im Mama-Alltag?
Karlsruhe & online
Hallo, ich bin Silke Rechlin. Ich bin für Dich da, wenn Du in Deiner Schwangerschaft, nach der Geburt oder in deiner Rolle als Mutter (egal, ob die Geburt Wochen, Monate oder Jahre her ist) mit mentalen Problemen zu kämpfen hast. Ich kann Dich individuell beraten und mit Dir konkrete Lösungen für Deinen Alltag finden.
Deine Schwangerschaft, die Wochenbettzeit und die Zeit als Mutter ist eine besonders sensible Zeit. Sie verlangt Dir viel ab und hier kann einiges in Dir aufbrechen. Damit sollst Du nicht alleine sein. Denn Du hast jede Hilfe verdient.
Über mich
Expertin für Mama-Themen
psychologische Beraterin & Traumafachberaterin
Familienberaterin & Konfliktberaterin
"Schatten und Licht e.V.": Beraterin und Selbsthilfegruppenleiterin
Ich habe in den letzten 10 Jahren über 2.000 Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt begleitet und kann Deine Themen und Gefühle gut verstehen. Ich möchte ein sicherer Hafen für Dich sein – besonders, wenn Du in Deinem Umfeld auf wenig Verständnis stößt oder Freunde und Familie nicht so recht wissen, wie sie mit Dir umgehen sollen.
Ich bin keine Psychotherapeutin. Manchmal genügen Beratungen und es bedarf keiner vollumfassenden Therapie. Manchmal sind Beratungen ein erster Schritt dahin. Und manchmal überbrücken sie die Zeit, bis du einen Therapieplatz gefunden hast. Das entscheidest Du. Ich kann Dich bei der Entscheidung unterstützen.
Bist Du bei mir richtig? Wen ich berate.
Die Idee von Schwangerschaft und Mamasein war so schön – und dann kam alles anders. So geht es vielen Frauen. Du bist nicht allein. Und ich kann dir helfen, wenn ein oder mehrere der nachfolgenden Punkte auf Dich zutreffen:
- Du hast sehr viele Ängste (vielleicht sogar Panikattacken), und du machst dir gefühlt ständig Sorgen.
- Du fühlst dich überfordert, erschöpft, traurig, leer oder wütend.
- Du hast Selbstzweifel oder das Gefühl, zu versagen
- Du hast sehr häufig ein schlechtes Gewissen und Schuldgefühle.
- Du hast das Gefühl, dass du in eine postpartale Depression (Wochenbettdepression) rutschst oder hineingerutscht bist.
- Du musst weinen, wenn du an deine Geburt denkst.
- Du hast eine schwierige oder traumatische Geburt erlebt.
- Du hattest eine Fehlgeburt oder stille Geburt.
- Du fühlst dich unwohl, wenn dein Baby bei jemand anderem ist (auch wenn es sich um deinen Partner handelt)
- Du reagierst zunehmend gereizt bei deinem Kind/deinem Partner.
- Dir fällt es schwer, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und/oder zu äußern.
- Du kannst deine eigenen Grenzen nicht (mehr) setzen.
- Du fühlst dich zerrissen zwischen Beruf und Mutterrolle.
- Du erkennst dich selber nicht mehr (wieder), häufig mit der Frage verbunden: „Was stimmt nicht mit mir?“
- Du stellst dir immer wieder Fragen wie: „Was mache ich falsch?“ oder „Warum bekommen es alle anderen Mütter besser hin als ich?„
Dein Erlebtes und wie es Dir damit geht, stehen im Mittelpunkt. Nur Du spürst und entscheidest, was für Dich belastend ist und was nicht. Es ist ok, wenn Du auch Jahre nach einer Erfahrung noch mit dieser zu kämpfen hast. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass es Dir besser geht.
Das erwartet Dich in meiner Beratung
Wir schauen gemeinsam, was Dich belastet und arbeiten konkret daran, Dich im Alltag zu stabilisieren und zu stärken. In meinen Beratungen geht es vor allem darum, Lösungen zu finden, damit es Dir wieder besser geht.
Ich begegne Dir wertschätzend und auf Augenhöhe. Hier hast Du Ruhe vor unpassenden Sprüchen wie „Hauptsache, dem Baby geht es gut“ oder „Sei doch dankbar für das, was Du hast“. Es hat immer gute Gründe, weshalb Du so reagierst, wie Du eben reagierst.
Meine Beratungen sollen für Dich ein Ort sein, an dem Du alles aussprechen kannst. Hier kannst Du das sagen, was du gegenüber Familie und Freunden nicht sagen kannst und möchtest. All Deine Gefühle und Gedanken dürfen sein. Gleichermaßen liegt es mir am Herzen, dass Du Dich sicher und wohl fühlst.
Beratungstermine mit oder ohne Baby, online oder in Präsenz
- Flexible Termine – auch am späten Nachmittag, abends oder am Wochenende. So könnte sich jemand anderes um Dein Kind kümmern und Du Dich ganz auf Dich konzentrieren.
- In meinem Beratungsraum in Karlsruhe oder online.
- Einmalige oder mehrere Beratungen à ca. 60 Minuten
- Kosten: 60 Euro für den ersten Termin, für jeden weiteren Termin 50 Euro.
Melde Dich gerne jederzeit bei mir für eine individuelle Terminvereinbarung. Du erreichst mich auch telefonisch oder per WhatsApp: 0177-3394309
Deine unverbindliche Terminanfrage
Termine auch abends und am Wochenende
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Das sagen Frauen, die bei mir in der Beratung waren
Selbsthilfegruppe „Schatten und Licht“
Für Frauen mit psychischen Belastungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt (2 verschiedene Gruppen)
Die Geburt eines Kindes ist meist mit großer Vorfreude und hohen Erwartungen verbunden. Doch manchmal durchlebt die Frau in der Schwangerschaft und / oder nach der Geburt statt des erhofften Mutterglücks eine seelische Krise. Unter anderem können Ängste, Depressionen und andere Erkrankungen auftreten. Oder die Geburt selbst wird zum Trauma.
Deshalb habe ich für Karlsruhe und Umgebung eine Selbsthilfegruppe für betroffene Frauen gegründet, die sich psychisch instabil fühlen (z.B. Ängste in der Schwangerschaft, Postpartale Depression/ Wochenbettdepression, Startschwierigkeiten in die Mutterrolle zu finden, o.Ä.), unter körperlichen Folgeerkrankungen aufgrund Schwangerschaft/ Geburt leiden, innerfamiläre Konflikte haben (Paarbeziehung, Herkunftsfamilie), Herausforderungen mit dem Baby erleben (Regulationsstörungen, körperliche Erkrankungen).
Die Treffen haben einen strukturierten Ablauf:
- Leitung mit Gesprächsführung
- Gemeinsames Festlegen des Themas
- Kurzer Input z.B. in Form einer Körperübung oder Psychoedukation
- Abschlussrunde
Jede Frau und Mutter ist mit ihrer individuellen Geschichte willkommen.
Die Treffen finden dienstags abends bzw. freitags am späten Nachmittag statt.
